Hipnozla Kilo Vermek Mümkün mü?

Sağlıklı kilo verme konusunda kendine en uygun ve en etkili yöntemi arayan kişilerin bu arayışları elbette ki sadece diyet listelerinden ibaret değildir. Sağlıklı zayıflama yöntemleri çok çeşitlidir. Hipnoz ile kilo verme (hipnoz ile zayıflama) programı da sağlıklı zayıflamayı destekleyen bir tamamlayıcı terapidir. Kilo problemi yaşayanların en zorlandıkları şey, yeni beslenme alışkanlıklarını benimsemek ve onları “yeni normal” haline getirmektir. İşte hipnozla zayıflama programı, tam da bu konuda kişiye büyük bir güç veriyor.  

Uygun bir egzersiz programının yanı sıra hipnozla kilo verme programı gibi tamamlayıcı yöntemlerle desteklenen bir yaklaşım, fazla kilolarından şikayetçi olan kişilerin yeni sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmalarına yardım ederken, bunu kendi yaşam tarzlarına doğal bir şekilde entegre etmelerini de sağlıyor.  Böylece kalıcı kilo verme ve sağlıklı zayıflama, mümkün hale geliyor. Unutmayın; önemli olan hızlı kilo verme değil, sağlıklı zayıflamadır. Hızlı kilo vermek, sağlıklı değildir. Bilakis, verdiğiniz kiloları aynı hızla ve daha fazlasıyla geri almanıza sebep olur.

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek, yeni ve sağlıklı yeme alışkanlıkları oluşturmak, bilinçaltında yeme ile ilişkilendirilmiş duygusal bağlantıları yeniden çerçevelemek, hızlı kilo vermekten daha akıllıcadır. Olması gereken yeni bir yaşam tarzı ve sağlıklı yeme alışkanlıklarını bilinç dışına entegre etmeyi başardığınızda, diyet yapmak zorunda kalmadan sağlıklı kilo vermeniz mümkündür.  Hipnoz ile zayıflama teknikleri tam da bunu başarmanızı sağlar.

İçindekiler

Makaleyi dinleyin

Hipnoz ile Kilo Vermek Ne Demek?

Hipnoz ile kilo verme, kişinin kilo verme hedeflerine ulaşmak için bilinçaltını bu yeni (ideal kilo) hedefine yeniden programlama sürecidir. Hipnoterapist, kişinin kilo verme hedeflerini belirlemesine yardımcı olur ve kişinin bilinçaltına kilo verme konusunda belirlenen hedefe yönelik telkinler gönderir. Ancak bu telkinler, kişiye özel olmalıdır. Zira herkesin kilo probleminin temelindeki bilinç dışı sebepleri kişiye özgüdür. Bu nedenle, kilo verme hipnozu yapmadan önce kişinin yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları ile ilgili (hatta duygusal yapısı ve benzeri konularla da ilgili) detaylı görüşme yapılarak kişinin özellikleri analiz edilir. Sonrasında hipnoterapi sürecine geçilir. 

Hipnoz sırasında verilen telkinler ve yapılan hipnotik egzersizler, kişinin yeni sağlıklı beslenme rutinini ve egzersiz alışkanlıklarını benimsemesine destek olurken, “duygusal yeme” gibi bilinç dışı dirençleri de ortadan kaldırmayı hedefler.

Hipnoz ile kilo verme sürecinde, sadece birkaç seans sonrasında sonuç almayı beklemek gerçekçi bir beklenti olmaz. Hipnoz sürecinin uzunluğu (seans sayısı) ve etkileri kişiden kişiye değişebilir. Ancak, hipnoz, motivasyonu artırır ve kişinin kilo verme sürecinde hedefe yönelik davranışlar ve hedefe yönelik olumlu düşünceler geliştirmesine yardımcı olur. Hipnozun kilo verme sürecinde kullanılması, kişiyi sağlıklı bir beslenme ve egzersiz programını hayatına entegre edebilmesi konusunda da destekler.

Sağlıklı Kilo Vermenin En İyi Yolu Nedir?

Elbette ki kilo vermenin en iyi yolu genellikle kişiye özel bir diyet programı ve egzersizdir. Diyet ve egzersizi denediyseniz ancak bunu sürdürmekte veya kilo verme hedefinize ulaşmakta (ve kilonuzu korumakta) hala zorlanıyorsanız, “neyi yanlış yapıyorum?” diye düşünmenin zamanı gelmiş demektir. İşte kilo verme hipnozu, bu noktada devreye giriyor.

Eğer kilo probleminizin temelinde fizyolojik/biyolojik bir sebep yok ise, diyetisyeninizin ve hekiminizin önerdiği kilo verme programının yanı sıra size destek olacak ilave seçenekler (veya yapmanız gereken yaşam tarzı değişiklikleri) hakkında düşünmeye başlamanızda fayda vardır. Hipnozla zayıflama programı; kalıcı ve sağlıklı kilo verme konusunda kendinizi sabote etmenize sebep olan bilinç dışı dirençleri ortadan kaldırmayı hedefler. Böylece kişi ideal kilosuna ulaşmak üzere hem büyük bir motivasyon içinde olur, hem de fazla kiloların duygusal bileşenlerini de ele aldığı için, kilo verme sürecini büyük bir konfor içinde geçirir.

Hızlı Kilo Vermek mi, Sağlıklı Kilo Vermek mi?

Hızlı kilo vermek için yapılan bir şok diyet uygulamayı düşünüyorsanız, bunun çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini unutmayın. Kilo verme süreci bir “yarış” değildir! Kilo verme süreci özneldir. Herkesin fazla kilosunun miktarına ve ödem atımına bağlı olarak, herkesin kilo verme süreci farklılık gösterir.

kilo verme bannerHızlı kilo verme yöntemi araştırması içindeyseniz; öncelikle “şok diyetlerin”, “hızlı kilo verme vaat eden sözde mucize yöntemlerin” ve özellikle de “hızlı kilo vermenin zararlarını” iyi araştırın derim. Şok diyet uygulamanın zararlarını göze almaya değer mi, bunu tekrar bir düşünün derim.

Kendimize dürüst olalım; Kilo verme konusunda kendiniz de istekli olup çaba göstermeden, sadece hipnoza güvenip hipnozun size bir sihirli değnek gibi kilo verdireceğini düşünmek gerçekçi bir beklenti değildir. Hipnozun siz hiç bir sorumluluk almadan sizde tek başına önemli bir kilo kaybına yol açması olası değildir. 

Elbette ki kalori kontrolü ve egzersiz, sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için önemlidir. Elbette ki sizin de biraz çabanız gerekecektir. Ancak sizden beklenen bu çaba eskiden sizin için çok zorlayıcı iken, hipnozla zayıflama desteği aldığınızda, sürecin sizin için ne kadar kolay hale geldiğini deneyimleyeceksiniz. 

Kimine “diyet yapmak” gibi gelen şeyler aslında bir başkasının normal yeme düzenidir öyle değil mi? İşte yaşam tarzınızda ve yemek alışkanlıklarınızda yapacağınız pozitif değişiklikler size “benim normal yeme düzenim zaten bu” gibi hissettiriyor olacak. Böylece diyet yaparak bir şeylerden mahrum kalıyor gibi hissetmeden, olması gereken yeni sağlıklı beslenme alışkanlıklarınız size “yeni normal yeme düzeni” gibi hissettirecek. 

Kilo vermek için yapılması gerekenleri yapmak için zorlanan kişiler için hipnoterapi, çok etkili bir destek yöntemdir. Hipnozu genel bir yaşam tarzı değişikliği yaklaşımına ek olarak kullanmak, sağlıklı kilo verme konusunda zorluk yaşayan insanlar için keşfetmeye değer olabilir. Şok diyetlerden ve hızlı zayıflama vaat eden ürün ve yöntemlerden uzak durmanızı tavsiye ederim.

Hipnoz ile Zayıflama Nedir?

Unutmamak gerekir ki kilo probleminin üstesinden gelebilecek bir sihirli hap, içecek ya da zahmetsiz bir sihirli formül icat edilmemiştir. Çünkü bu bir çok açıdan karmaşık bir konudur; meselenin kaynağı her zaman sadece yemek programı veya egzersiz programı meselesi değildir. Zihinsel ve bilinçaltı kayıtlarımızda gerekli değişim gerçekleştirilmediği sürece kilo verme süreci zorlaşmakta ve en önemlisi de verilen kilolar bir süre sonra tekrar geri alınmaktadır.

hipnoz ile zayıflama

Çünkü değişime yardımcı olan temel unsurlar sadece “kişiye özel bir diyet ve egzersiz programı” gibi görünse de aynı zamanda bilinçaltımızda yemek ile ilişkilendirilmiş olan bazı duygularımız; bazı gıdalarla olan bilinçaltı ilişkilendirmelerimiz, stres seviyemiz, geçmiş ve mevcut ilişkilerimiz, özsaygı, özgüven, öğrenilmiş inançlarımız, korkularımız, alışkanlıklarımız, konfor alanımızda kalma içgüdümüz ve çok daha fazlası aslında kilo probleminin üstesinden gelebilmemiz için değişim yaratmamız gereken bilinçaltı unsurlardandır. 

Fazla kilolarımızdan etkin bir şekilde kurtulmak için bilinçaltımızdaki yaşam senaryomuzu değiştirmemiz şarttır. Hipnoz ile Kilo Verme Programı ile bu süreci hızlandırmanız mümkündür. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalar; hipnozun birçok kişi için kilo vermeyi kolaylaştıran, uygun diyet değişiklikleri yapmalarına; daha az kalori tüketmelerine; ve daha düzenli egzersiz yapmalarına olağanüstü yardımcı olduğunu gösteriyor.

Duygusal Yeme Nedir?

Kilo problemi yaşayanlar için “kilo verme” kavramı sadece diyetten ibaret değildir; dengeli beslenmenin yanı sıra hayatınızı hedef kilonuza ulaşacak bir tarza oturtmak ve o kiloda kalacak şekilde bir yaşam tarzı edinmek de önemlidir. Kişinin fazlaca kilolu olmasına sebep olan ve derinlerde bir yerlerde yatan duygusal sebeplerin de Hipnoz yardımıyla ele alınması, en az diyet ve egzersiz kadar önemlidir.

Duygusal yeme, bir kişinin duygusal durumlarına bağlı olarak aşırı miktarda yemek yemesi veya aşırı yeme eğilimi göstermesidir. Bu durum, genellikle stres, üzüntü, sıkıntı, yalnızlık, sıkıcı bir rutin veya duygusal boşluk gibi negatif duygusal durumlarla ilişkilendirilir. Duygusal yemek, gerçek fizyolojik açlığa dayanmaz, ancak bir kişinin rahatlamak veya kendini daha iyi hissetmek için yiyeceğe yönelmesiyle ortaya çıkar. 

Duygusal yeme, bir döngü halinde gerçekleşebilir. Kişi, olumsuz bir duygusal durumla karşılaştığında yiyeceğe yönelir, yiyecek yedikçe geçici bir rahatlama hissi yaşar, ancak daha sonra pişmanlık, utanç veya suçluluk duygularıyla başa çıkmak için daha fazla yemek yer. Bu döngü tekrarlanabilir ve kişi duygusal yeme alışkanlığına bağımlı hale gelebilir.

Duygusal yemenin altında yatan nedenler kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar stresle başa çıkmak için yiyecek ararken, diğerleri duygusal boşluklarını doldurmak veya kendilerini ödüllendirmek için yemeğe yönelebilir. Duygusal yeme genellikle sağlıksız yiyeceklerle ilişkilendirilir, çünkü tatlı veya yağlı yiyecekler beyindeki ödül merkezini etkileyerek geçici bir haz sağlayabilir.

Duygusal yeme, genellikle kişinin duygusal ve fiziksel sağlığını olumsuz yönde etkiler. Aşırı yemek yeme sonucunda kilo alımı, obezite, sindirim problemleri, enerji eksikliği, düşük özgüven, depresyon ve anksiyete gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Duygusal yemeyle başa çıkmak için, duygusal açlığı tanımak, alternatif duygusal düzenleme stratejileri geliştirmek ve destek almak gibi adımlar atılabilir. Bir klinik psikolog veya beslenme uzmanından yardım almak, duygusal yemeyle başa çıkmada yardımcı olabilir.

Kilo vermenin önündeki en büyük etkenlerden birinin duygusal yeme olduğunu söyleyebiliriz. Hem zihinsel hem de bedensel olarak kendinizi daima iyi hissedeceğiniz sağlıklı ve eğlenceli bir yaşam tarzı edindiğinizde, doğal yaşam akışınız zaten ideal kilonuzda kalmanızı sağlayacaktır.

Duygusal Yeme Problemi Nasıl Aşılabilir?

Hipnoz ile Kilo Verme Programı ile bu duygusal yeme problemini aşmanız mümkün. Kilo almanıza, aşırı ve/veya sağlıksız yemek alışkanlıklarına sahip olmanıza sebep olan tüm bilinç dışı unsurlar hipnoz seanslarında teker teker ele alınıp revize edilir. Böylece kişiye yeni alışkanlıklar, yeni içgüdüler ve kilo verme hedefine yönelik bilinçaltı motivasyonlar kazandırılarak kilo vermek hem zevkli, hem kolay, hem de doğal hale getirilir. Fazla kilolardan sağlıklı bir yol izleyerek kurtulmak çoğu insan için pek de kısa vadeli bir süreç olmasa da kilo problemi yaşayanlar kilo verme sürecini aç kalarak, zorlanarak geçirmek zorunda değil.

hipnozla kilo verme

Hipnoz; diyetisyen ve egzersiz programınızı tamamlayıcı bir destektir. Bu bir takım oyunudur. Tıpkı bir sporcu ve antrenör ilişkisi gibi, herkes üstüne düşeni yapmak için gerekli çabayı göstermelidir. Kişi kendisi de değişim için kendi üstüne düşeni yapmalıdır. 

Siz istemezseniz hipnoterapist istemediğiniz bir şeyi hipnozla da olsa size zorla yaptıramaz. Bu aşamada hipnozun ne olup ne olmadığı hakkında geniş bilgi için hipnoz nedir bağlantısını okumanızı tavsiye ederim. Seanslarda ve sonrasında kişi kendisi de üstüne düşeni yapmalı.

Ev ödevlerini eksiksiz yapma konusunda titiz olmalı ve belirtilen sayıda seansa devam konusunda da titiz ve istikrarlı olmalıdır. Kişiye verilecek olan bazı ev ödevleri (biz buna “ev oyunları” diyoruz), mutlaka ihmal edilmeden yapılmalıdır. Hipnozla kilo verme seanslarında hipnoterapistle beraber yapılacak olan uygulamalar ve hipnoz seansları ile kilo verme sürecinizi daha eğlenceli, kolay, ve özellikle de doğal bir süreç haline getirebilirsiniz. Ama unutmayın ki kilo vermek -hipnozla da olsa- hızlı kilo verdirmeyi hedeflemez. Hipnoterapi, çok kısa sürede büyük bir kilo kaybı vaat eden bir sihirli değnek değildir

Kilo Verme Hipnozu Nasıl Bir His?

Hipnozla zayıflama konusunda araştırma yapanlar öncelikle bilmelidir ki hipnoz sırasında bilinciniz kaybolmaz. Bilinçsizlik değil, daha çok “derin bir rahatlama durumu” gibidir. Uykuya dalmadan önce hissettiğiniz doğal, havada uçuşan bir his gibi, veya örneğin sabah uyandığınızda tam olarak ayılmadan hemen önce hissettiğiniz o uyku ile uyanıklık arasındaki gibi histir. Hipnoz sırasında tüm söylenenlerin ve tüm sürecin farkında olursunuz Kendinizden geçmezsiniz. 

Bu harika hipnotik zihin durumunda olmak sizi değişime daha duyarlı hale getirir. Bu nedenle, kilo verme konusunda hipnoz halinde yapılan telkin çalışmaları ve egzersizler birçok kişi için çok etkili bir destek mekanizması olabiliyor.

Hipnozla zayıflama yöntemi, diğer yöntemlerden farklıdır, çünkü hipnoz; kişinin hafızasındaki yemekle ilişkilendirilmiş anılarının; yeme alışkanlıklarının; korkularının; bazı yiyeceklerle olan çağrışımlarının; kendi kendine yaptığı olumsuz iç konuşmalarının; ve benlik saygısının filizlendiği bilinç dışı düzeyde olmak üzere direkt olarak problemin nedeni ve bu kilolara tutunmaya katkıda bulunan diğer bilinç dışı faktörleri ele alır.

“Hipnozun ne olup ne olmadığı konusunda daha geniş teknik bilgi için ana menüdeki Hipnoz Nedir linkine tıklayarak o sayfayı inceleyiniz, sayfadaki videoyu da muhakkak izlemenizi tavsiye ederim. Böylece hipnozun çalışma mantığını ve doğasını anlayarak hipnozla ilgili yanlış bilgileriniz veya ön yargılarınız varsa, bunları giderme imkanınız olur.”

Hipnoz ile Kilo Verme Programı’nın amacı, kilo verme sürecinizi kolaylaştırmaktır. Bu, bilinçaltında değişiklikler yaparak, az yemekle doyum sağlayarak ve sorunun köküne inerek gerçekleşir. Program, sizi bilinçaltı seviyesinde destekleyerek, ideal kilonuza ulaşmanızı engelleyen engelleri kaldırmayı ve bu kiloyu koruyabilmenizi sağlamayı hedefler.

Hipnozla Zayıflamak Herkes İçin Uygun Bir Yöntem midir?

Hayır, kilo verme hipnozu istisnasız herkes için uygundur demek doğru bir söylem olmaz. Hipnoterapi, geçmişte psikoz öyküsü olan veya belirli bazı kişilik bozuklukları olan kişilere uygulanmamalıdır. Kanser gibi bazı ciddi hastalıklar da bu tip bir destek için uygun olmayabilir. Kilo problemi için bu tür bir tamamlayıcı terapi almayı düşünmeden önce; daha önceden var olan olası bir ruhsal probleminizi veya olası tıbbi rahatsızlıklarınızı daha da kötüleştirmeyeceğinden emin olmak için daima öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca; hipnoterapi seansları, sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının yerini alamaz. Sadece bir tamamlayıcı terapi niteliği taşır. 

Siz hiçbir şey yapmadan bir sihirli değnek size kilo verdiremez. Ama eskiden yapmaya üşendiğiniz ya da zorlandığınız şeyleri, adeta bir sihirli değnek değmişçesine motive bir şekilde yapar hale gelmek istemez misiniz? Mesela önünüze baklava geldiğinde dayanamayıp hepsini yiyorken, sadece bir küçük parça yedikten sonra daha fazla yemek istemiyor olduğunuzu hissetmek, kilo verme konusunda işinizi kolaylaştırmaz mı?

İşte “kilo verme hipnozu”, kişinin kilo verme sürecini kolaylaştırmayı hedefler. Yine de kilo vermek için hipnoterapi seansları almak isteyenler, öncelikle bir sağlık kontrolünden geçerek, kilo problemlerinin temelinde fizyolojik bir problem olup olmadığını tespit ettirip, hipnoz ile kilo verme yönteminin kendileri için uygun olup olmadığını öğrenmelidirler.

Kilo Verme Hipnozu Nedir? Kimler İçin Uygundur?

Hipnoz ile kilo verme veya bilinçaltı teknikleriyle sağlıklı kilo verme programları, psikolojik bir rahatsızlığı olmayan sağlıklı bireylerin ideal kilo hedefine aç kalmadan, kolay ve zevkli bir şekilde ulaşmasına yardımcı olur. En önemlisi de; ideal kilonuzu ekstra bir çaba sarf etmeden muhafaza etmenizi sağlayarak ulaştığınız ideal kilonuzda kalma şansınızı arttırır. Zira bu süreçte yeni bir bilinç dışı benlik imajı oluşturularak, özgüven, öz değer ve özsaygı da güçlendirilir. 

Hipnoz yardımıyla hayatla ve bedeniyle barışık hale gelen bireyler bilinç dışı dirençlerini de kırarak, ideal kilolarına aç kalmadan, zorlanmadan, adeta birinci sınıf bir yolculuk konforunda ulaşabilirler. Zorlanmadan kilo vermek için hipnoz desteği almaya karar verdiyseniz, sağlıklı kilo vermenin bir süreç olduğunu bilmeniz önemlidir. Doğal olmayan zayıflama ürünlerinden ve şok diyet programlarından uzak durmanızı tavsiye ederim.

En Hızlı Kilo Verme Yolu Nedir?

En hızlı kilo verme yolunu arıyorsanız, bunu yapmak isteyip istemediğinizi iki kere düşünün derim. Çünkü kilo problemi yaşıyorsanız, odaklanmanız gereken şey hızlı kilo vermek değil, sağlıklı kilo vermektir. Çünkü kilo verme sürecinizi sağlıklı bir planla yapmazsanız, bu defa kilo problemi değil, sağlık problemi yaşamanız kaçınılmaz olur. Önemli olan, sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve verdiğiniz kiloların kalıcı olmasıdır. Hızlı kilo vermeyi hedeflerseniz hem sağlığınızdan olursunuz, hem de verdiğiniz kiloları fazlasıyla tekrar geri alırsınız. 

Sağlıklı kilo vermek, belki o zararlı diyet ürünlerini kullanarak çok hızlı kilo vermenizden daha yavaş bir süreç gerektirir ancak sağlıklı kilo vermek, kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlar. Ayrıca, sağlıklı kilo verme yöntemleri, kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarından korunmanıza da yardımcı olurken yaşam kalitenizi de artırabilir.

Hızlı kilo vermek yerine, sağlıklı bir şekilde kilo vermek daha uzun vadeli ve kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlar ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

Yine de hızlı kilo vermenin yolu nedir diye sorarsanız, aslında cevabı çok basit… Hızlı kilo vermenin yolu: “kalori alımını azaltmak ve fiziksel aktiviteyi artırmaktır”. Ancak, kilo kaybının sağlıklı ve sürdürülebilir olması için hızlı kilo verme yöntemleri yerine, yavaş ve istikrarlı bir kilo kaybı planı izlemek gerekir. Ancak amaç hızlı kilo vermek mi, sağlıklı kilo vermek mi olmalıdır?

Hızlı kilo verme yöntemleri, genellikle kısa vadeli sonuçlar elde etmek için kulağa hoş gelebilir. Ama uzun vadede sürdürülebilir değildir. Kalıcı da değildir. Örneğin, çok düşük kalorili diyetler size çok hızlı bir kilo kaybı sağlayabilir. Ama uzun süreli kullanımı, ciddi sağlık sorunlarına neden olacaktır. Benzer şekilde, aşırı egzersiz yapmak da yaralanma riskinizi artırabilir. Vücudu aşırı zorlamak bazı eklem ve kas problemlerine, hatta çok farklı fizyolojik problemlere sebep olabilir. Egzersiz programı, yaşa ve kiloya uygun bir şekilde, “kişiye özel” olarak planlanmalıdır. 

Hızlı Kilo Vermek Doğru mu? İdeal Kilo verme Hızı Nedir?

Hipnozla zayıflama programı gibi bilinç dışı (bilinçaltı) uygulamaların kilo vermekteki ana amacı “hız” değildir. Kilo problemi yaşayanların bunun bilincinde olması önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü de sağlıklı zayıflamak için (ve kalıcı kilo vermek için) haftada 500 gr. ila 1 kg. arasında kilo kaybı olması gerektiğini söylüyor. Yani sağlıklı zayıflama için, dengeli bir diyetle ve egzersizle ayda 2 kg ila maksimum 4 kg kilo vermek, en sağlıklısıdır. Böylece verdiğiniz kiloları geri alma olasılığınız da azalır.

Sağlıklı bir kilo kaybı planı, yavaş ve istikrarlı bir hızda kilo vermek için tasarlanmalıdır. Bu planlar, kalori alımını yavaşça azaltarak, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yaparak kilo kaybı sağlarlar. Ayrıca, kilo kaybının sürdürülebilir olması için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirilmesi de önemlidir. İşte hipnozla kilo verme programı, tam da bu konuda destek sağlar.

Kısacası, hızlı kilo verme yöntemleri genellikle sağlıksızdır ve uzun vadede sürdürülebilir değillerdir. Sağlıklı bir kilo kaybı planı, yavaş ve istikrarlı bir hızda kilo vermek için tasarlanmalıdır ve bu plan; kalori alımının azaltılması, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirilmesini içermelidir. İşin psikolojik bilinç dışı süreçlerini ele almak için de hipnozla zayıflama yöntemleri, çok etkili bir destek sağlar. Zaten kilo vermek için yapılan hipnoterapi seansları, kişiyi kalori alımını azaltma konusunda ve kilo vermek için gerekli olan yeni alışkanlıkların entegre edilmesi konusunda da kişiyi bilinçdışı düzeyde desteklediği için, kilo vermek kişi için hem kolay, hem eğlenceli hale gelir.

Hipnoz ile Zayıflama Kaç Seans Gerektirir?

Hipnoz ile kilo verme kaç seans sürer sorusunun cevabı, kişiden kişiye göre değişiklik gösterir. Ancak bu “kaç seans gerekir” sorusu; “belirli bir kiloya düşmek için kaç seans gerekir” anlamında algılanmamalıdır. Zira herkesin kilo fazlalığı farklıdır, kendine özgüdür. 

Kimisi bu soruyu 30 kilo veya 50 kilo fazlası olduğu için soruyor olabilir (obezite), kimisi ise 10 kilo fazlalığını vermekle ilgili soruyor olabilir. Kimisi ömrü boyunca fazla kilolara sahip olabilir, kimisi daha önce ideal kilosunda olup 3-5 yıldır belli bir oranda kilo fazlalığı olabilir. Hatta bu soruyu soran herkesin yaşı, geçmiş ya da süregelen tıbbi durumu, hayatındaki duygusal ya da psiko-sosyal süreçleri farklı olacaktır. Bu nedenle, “hipnoz ile zayıflamak kaç seans sürer” gibi bir sorunun herkes için geçerli olacak genel bir cevabı yoktur.

Ancak şunu hatırlatmakta fayda var:

Kilo için hipnoterapi, fazla kiloların tamamı verilene kadar alınması gereken bir terapi süreci değildir. Hipnozun yaptığı şey kişiye kilo verdirmek değil; kişinin kolay ve sağlıklı bir şekilde kalıcı olarak kilo vermesini sağlayacak yeni bir yeme düzeni oluşturmasına; yeni bir sağlıklı yaşam motivasyonu entegre etmesine; sağlıksız yeme alışkanlıklarını kolay bir şekilde sağlıklı olanlarla değiştirebilmesine; kilo vermesinin önünde direnç oluşturan duygusal-bilişsel-psikolojik bilinç dışı unsurları gidermesine; yani kilo vermesini sağlayacak yeni bir anlayışı kişinin bilinç dışına entegre etmesine destek olmayı hedefler.

Dolayısıyla; seanslar sona erdiğinde de kişi ideal kilosuna ulaşana kadar kilo vermeye devam eder. Hipnoz, sağlıklı kilo verme sürecine girmesi için kişinin kilolara tutunmasını sağlayan unsurları aşması konusunda destek olur. Böylece kişi kilo vermesini sağlayacak yeni bir yaşam ve beslenme tarzı içine girer. Bu da zaten kilolardan kurtulmasına yardım eder. Kiloların tamamını verene kadar hipnoz alınması gerekmiyor. Zaten herkesin fazla kilosu ve sebepleri farklıdır. Bu nedenle, yöntem ne olursa olsun, daha kilonuzu bile sormadan size “şu kadar seansta şu kadar kilo verdiriyoruz” gibi söylemlerde bulunanlara itibar etmeyiniz. Her kişi farklıdır.

Ancak ortalama bir seans sayısı söylemek gerekirse; hipnozla zayıflama için genellikle 8 ila 12 seans arasında bir süreç gerekebileceğini söyleyebiliriz. Kişiye göre bu ortalama seans sayılar daha az ya da daha fazla da olabilir. Ama 30 seans, 40 seans gibi rakamlar gerçekçi rakamlar değildir. Seans sayısı, bir çok değişkene bağlıdır. Bu nedenle, önceden herhangi bir seans sayısı öngörülemez.

Dünyada Diyet Ürünlerinin Başarı Oranı Nedir?

Amerikalılar her yıl kilo problemleriyle ilgili diyet programlarına, diyet ürünlerine, diyetle ilgili gıdalara, içeceklere, ilaçlara ve hatta ameliyatlara yılda 30 milyar dolar para harcıyor. Türkiye’de de durum pek farklı değil. Ülkemizde nüfusun %46’sı diyet ürünleri satın alıyor ve diyet ürünleri pazarının yanı sıra kilo problemiyle ilgili Türkiye’de her yıl harcanan paranın (2022 itibarıyla) yaklaşık 20 Milyar TL olduğu belirtiliyor. .

Bu yıl da Türkiye’de diyete başlayacak olan en az 10 milyon kişinin bir kısmı kilo verme konusunda başarılı olacak elbette. Ama bunların %95’i verdiği kiloları geri alacak. Yani sadece %5’i ulaştığı yeni kilosunda kalmayı başarabilecek. Bu düşük başarı oranının nedeni, birçok kişi hızlı ve kolay kilo verme peşinde olduğu için ilaçlarla, sağlıksız ve kulaktan dolma diyet programlarıyla kendi kendilerine bir diyet programı uygulamaya çalışacaklar. Çünkü içinde bulunduğumuz bilimsel devrim ve tıbbi mucizeler çağında insanlar “ilaçlarla haplarla zahmetsizce kolay kilo vermek mümkünken neden sporla diyetle uğraşayım ki” düşüncesiyle işin kolayına kaçma eğilimindedirler. 

Halbuki böyle düşünen insanlar farkında değiller ki kilo kaybı için duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak bünyemizin tamamında olup biten her şeyde köklü bir değişim yaratmamız şarttır. Hipnozla zayıflama programları, kilo vermenin bilinç dışı unsurlarıyla ilgilenir.

Sonuç

Kilo problemi yaşayanlar, bu fazla kiloların hormonal, fizyolojik veya biyolojik bir kaynağı olup olmadığına emin olmak için önce bir tıp hekimine başvurmalıdır. Böylece doktorunuz gerekli tahlilleri de yaptırarak kilo probleminizin fizyolojik temelleri olup olmadığını tespit edecek. Doktor kontrolünden geçmeden, hipnozla zayıflama yöntemlerini “tıbbi tedavilere alternatif bir yöntem” olarak görmeyin. Hipnoz, tedavinin kendisi değil, bir “tamamlayıcı terapi” kapsamında bir destek yöntemidir. Kilo problemine sebep olan fizyolojik ya da ruhsal bir probleminiz olmadığından emin olduktan sonra doktorunuzun da izniyle hipnoz desteği alabilirsiniz.

Kilo verme hipnozu ile ilgili sorularınız veya randevu için e-posta veya telefonla irtibata geçmekten çekinmeyiniz.

Kln. Psk. Burak Uçkun

Sık Sorulan Sorular

Hipnozla zayıflama ile ilgili kısa sorular ve cevaplar

Hipnoz, kilo verme sürecine bir çok kişiye yardımcı olabilecek etkili bir araç olabilir. Bu konuda bir çok bilimsel araştırma vardır. Hipnoterapi, kilo verme motivasyonunu artırabilir, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemeyi kolaylaştırabilir, duygusal yeme problemini aşmayı sağlayabilir ve düzenli egzersiz yapma motivasyonunu güçlendirebilir. Ancak hipnoz, başlı başına bir kilo verme yöntemi değildir. Elbette ki diyet ve egzersiz gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte kullanıldığında çok etkili olur. Zaten hipnozun ana görevi, kişinin yaşam ve beslenme tarzındaki bu değişiklikleri doğal ve çok kolay bir şekilde yapmasını sağlamaktır. 

Hipnoz, bilinçaltı zihin düzeyinde kalıcı olumlu değişiklikler yapmayı hedefler. Hipnoterapist, kişiyi derin bir rahatlama durumuna getirerek bilinçaltını daha odaklanmış bir hale getirir. Hipnoterapi oturumları sırasında, kişiye kilo verme hedefleriyle ilgili işlevselliğini arttıracak telkinler verilir ve sağlıklı alışkanlıkları benimsemesi teşvik edilir. Bu da kişinin motivasyonunu artırabilir, beslenme düzenini iyileştirebilir ve düzenli egzersiz yapma isteğini güçlendirebilir. Amaç diyet yapmak değil, yeni bir “normal beslenme” rutini ve yeni bir yaşam tarzı entegre etmektir. Böylece kişi diyet yapıyormuş gibi hissetmez. Örneğin her yemekte yarım ekmek yiyen biri, hipnoterapi sürecinin de desteğiyle, bir dilim ekmek yediğinde ikinci dilimi canı istemez. Böylece kişi kendini kısıtlıyor gibi hissetmez; yani diyet yaptığı için değil, canı daha fazlasını istemediği için yemez.  

Hipnozla kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Rakamlarla işimiz yoktur. Kimisinin 20 kilo fazlası olabilir, kiminin 10 kilo… Her bireyin hipnozla kilo verme seanslarına yanıtı ve ilerleyişi kendi potansiyeline özgü olacaktır. Bazı kişiler, 5-6 hipnoterapi seansından sonra değişiklikler hissetmeye başlayabilirken, diğerleri için 8-12 seans gerekebilir. Hipnozun etkinliğini artırmak için, bir kişinin düzenli olarak hipnoterapi oturumlarına katılması ve aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini uygulamak için gayretli olması önemlidir. Hipnoz, siz hiç bir şey yapmadan size kilo verdirmeyecektir. Sizin de işbirliğiniz gereklidir. Seans sayısı, bir çok değişkene bağlıdır. Bu nedenle, önceden herhangi bir seans sayısı öngörülemez.  Hipnoz, yeni beslenme düzeni ve yeni yaşam tarzını sizin yeni normaliniz haline getirme konusunda destek olarak kilo verme sürecinizi sizin için hem kolay, hem kalıcı hem de eğlenceli bir hale getirecektir. 

Hipnoz, stres ve kaygı bozukluklarının tedavisi, ağrı yönetimi, bağımlılık tedavisi, uyku bozuklukları tedavisi, fobi ve korkuların tedavisi ve zayıflama, kilo verme programlarına destek olan bir tamamlayıcı unsur olarak, özgüven arttırma, sigara bırakma ve benzeri yüzlerce konuda kullanılır. Ancak hipnoz, her derde deva bir sihirli değnek gibi görülmemelidir. Bazı konularda “tamamlayıcı terapi” olarak çok fayda sağlasa da tek başına birincil tedavi olarak görülmezken; bazı konularda birincil yöntem olarak da kullanılabilmekte.

Evet, hipnoz güvenlidir. Hipnozla bir kişiye zarar vermek mümkün değildir. Ancak, örneğin bipolar bozukluk veya psikoz gibi ruhsal sağlık problemleri olan kişilere hiçbir konuda hipnoz yapılmamalıdır. Majör depresyon geçiren kişiler için de uygun değildir. Hipnozun güvenliği konusunda birçok bilimsel araştırma yapılmıştır ve hipnozun normal, sağlıklı kişiler için güvenli olduğu kanıtlanmıştır. Hipnoz uyku değildir, hipnoz sırasında kişi bilincini kaybetmez. Sağlıklı birine hipnoz ile zarar vermek olası değildir. 

Hipnozun etkinliği kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Herkes hipnoza farklı tepki verebilir. Kişinin motivasyonu, istekliliği ve hipnoterapi sürecine uyumu, sonuçları etkileyen unsurlardandır. Her kişi farklıdır. Covid olanlarda bile virüs aynı virüs olmasına rağmen, bu virüse farklı insanlar farklı tepkiler veriyor. Bu yüzden, insan faktörünün olduğu hiçbir konuda %100 garanti verilemez. Ayrıca, hipnozun tek başına bir kilo verme çözümü olmadığını unutmamak önemlidir. Hipnoz, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine destek olarak kullanılır. Bazı kişiler daha fazla sayıda seansa ihtiyaç duyarken bazıları daha az sayıda seansa ihtiyaç duyabilir.  

Klinik Psikolog BURAK UÇKUN

Klinik Psikolog BURAK UÇKUN

Hipnoterapi diplomasını dünyanın ulusal akreditasyona sahip ilk hipnoterapi akademisi olan, ABD Los Angeles’taki HMI College of Hypnotherapy‘de aldı. Lisans eğitimini yüksek onur derecesiyle ve bölüm ikincisi olarak mezun olduğu İstanbul Nişantaşı Üniversitesi, “Psikoloji” bölümünde tamamladı. “Klinik Psikoloji” alanında Yüksek Lisans eğitimini (tezli) İstanbul Beykent Üniversitesi‘nde başarıyla tamamlayarak Uzman Klinik Psikolog unvanını aldı. Ayrıca inşaat mühendisliği lisans diplomasına da sahip olan Klinik Psikolog Burak Uçkun, "American Hypnosis Association" akredite hipnoterapistler listesinde yer almaktadır. Yetişkinler için Bilişsel Davranışçı Terapi ve Hipnoterapi yönelimli psikoterapi hizmetleri vermekle beraber alandaki uzmanlara Hipnoz eğitimleri de vermektedir.

Yazarın Tüm Makaleleri
Klinik Psikolog BURAK UÇKUN

Klinik Psikolog BURAK UÇKUN

Hipnoterapi diplomasını dünyanın ulusal akreditasyona sahip ilk hipnoterapi akademisi olan, ABD Los Angeles’taki HMI College of Hypnotherapy‘de aldı. Lisans eğitimini yüksek onur derecesiyle ve bölüm ikincisi olarak mezun olduğu İstanbul Nişantaşı Üniversitesi, “Psikoloji” bölümünde tamamladı. “Klinik Psikoloji” alanında Yüksek Lisans eğitimini (tezli) İstanbul Beykent Üniversitesi‘nde başarıyla tamamlayarak Uzman Klinik Psikolog unvanını aldı. Ayrıca inşaat mühendisliği lisans diplomasına da sahip olan Klinik Psikolog Burak Uçkun, "American Hypnosis Association" akredite hipnoterapistler listesinde yer almaktadır. Yetişkinler için Bilişsel Davranışçı Terapi ve Hipnoterapi yönelimli psikoterapi hizmetleri vermekle beraber alandaki uzmanlara Hipnoz eğitimleri de vermektedir.

Yazarın Tüm Makaleleri

Bunlar da ilginizi çekebilir

Sorularınız mı var?

Telefon veya e-posta ile irtibata geçmekten çekinmeyin

Hipnoz Uzmanı ve Klinik Psikolog Burak Uçkun
Klinik Psikolog BURAK UÇKUN

Merhaba...

Sorunuz mu var?

bilgi@hypnotistanbul.com 
Tel: 0539 914 23 10

Sorularınız için telefon ya da e-posta yoluyla irtibata geçmekten çekinmeyiniz.

hypnotistanbul