Hiç önemli bir şeyinizi evde bir yere saklayıp sonra onu nereye sakladığınızı unuttuğunuz ve hafızanızdan şüphe ettiğiniz oldu mu? Nereye sakladığınızı hatırlamak hipnozla mümkün olabilir mi? Hipnoz odaklanmayı arttırır tamam ama hatırlamamıza nasıl yardımcı olabilir? Bu sorunun cevabı bellek, hipnoz ve hipnotistin becerileri arasındaki ilişkide gizlidir. Birçok kişi evin içinde kaybettikleri takılarını, kıymetli evraklarını ya da nereye koyduklarını hatırlamadıkları eşyalarını bulmak için hipnozdan faydalanmışlardır. Bu durum unutulmuş anıları geri çağırmak için de geçerlidir. Ancak hipnozun bu konuda bazı kısıtlılıkları vardır:
Hafıza ve Hipnoz İlişkisi
Hafıza-Hipnoz ilişkisi bir çok araştırmaya konu olmuş ve araştırma literatürü bu konularda çok sayıda belge ve çalışmalarla doludur. Çalışmaların çoğu laboratuvar ortamında yapılmış deneylerden oluşuyor ve bu deneylerde hipnoz uygulanan kişilerin hipnoz uygulanmayan kişilere göre hafıza ve hatırlama performanslarında bariz bir üstünlük gözlemlenmiştir. Ancak bunun tam tersini gösteren bilimsel çalışmalar da vardır.
Yani Hipnozla hafıza geliştirme konusu oldukça tartışmalıdır ve bilimsel olarak kesin bir şekilde kanıtlanmamıştır. Hipnozun hafıza üzerindeki etkisi hakkında yapılan araştırmalar karışık sonuçlar vermiştir. Bazı çalışmalar, hipnozun bellek geri çağırma sürecini artırabileceğini ve hatırlanması güç olan bilgilerin ortaya çıkarılmasına yardımcı olabileceğini öne sürmüştür. Ancak, bu sonuçlar çelişkili ve tekrarlanabilir değildir. Ancak psikoloji makaleleri, kaybettikleri eşyalarını hipnoz yardımıyla bulan insanların hikayeleriyle doludur.
Buradaki detay aslında hipnoz değil, hafıza ve odaklanma arasındaki ilişkidir. Bunu yapmamızı sağlayan şey aslında hipnozdan ziyade, hipnozdayken ulaştığımız yoğun odaklanma halidir. Zira hipnoz, yoğun bir konsantrasyon halidir. Hipnoz Nedir, Ne Değildir diye merak ediyorsanız, bu konudaki kapsamlı makalemi mutlaka okumanızı ve sayfadaki videomu da izlemenizi tavsiye ederim.
Kaybettiğimiz Eşyaları Hipnoz ile Bulabilir miyiz?
Belki artık insanların isimlerini, telefon numaralarını veya hatırlamak istediğiniz küçük şeyleri hatırlamakta zorluk çekiyorsunuz… Ya da evde otururken başka bir odadan bir şey almak üzere ayağa kalkıp daha diğer odaya varmadan o odaya ne almak için gittiğinizi unuttuğunuz oldu mu? Belki de bazen 5 dakika önce kanal değiştirdiğiniz halde kumandayı nereye koyduğunuzu hatırlamayıp dakikalarca kumanda aradığınız olmuştur… Yoo, aklınızı kaybetmiyorsunuz merak etmeyin. Bu sadece size değil, bir çok insana oluyor.
Bu her gün hayatın akışı içinde zaman zaman yaşadığımız normal, günlük şeylerdir. Bir beyin hasarı veya Alzheimer gibi herhangi bir ciddi sağlık durumu söz konusu değilse aslında bu tip unutkanlıkların majör sebebi strestir. Evde stres, iş stresi, maddi sorunlara bağlı stres, sağlık sorunları, sosyal sorunlar… Liste bu şekilde uzayıp gider. Günlük hayatımızda maruz kaldığımız bu tür stres kaynakları unutkanlığa sebep olabiliyor. Stresi azaltmak için gevşemek, rahatlamak gerekir ve gevşemeyi öğrenmenin en iyi yollarından biri de hipnozdur
Hipnoz, konsantrasyon ve Odaklanmanın Arttığı Bir Zihin Halidir
Bir insan ne kadar rahat ve gevşemiş olursa, konsantre olmak istediği konuya odaklanması da o kadar kolay olur. Yeterince gevşemiş bir kişi bilgileri daha odaklanmış bir şekilde edinir. Dolayısıyla istediği şeyleri hatırlaması da çok kolay olur. Yani kaybettiğiniz şeyleri, hipnoz gibi yüksek odaklanma hali içinde bulmanız, hatırlamanız, bu nedenle mümkündür. Ancak konfabulasyon olma ihtimali de vardır. Yani yanlış hatırlıyor da olabilirsiniz. Bu konuda “Adli Hipnoz” adlı makalemde, çok ilginç bilgiler var.
Örneğin bir kriminal olayda hipnozla hafızadaki bir bilgiyi geri çağırmanın nasıl faydalı olduğu ve hipnozun mahkemelerde neden delil olarak kullanılmadığı ile ilgili geniş bilgi bulabilirsiniz. Konfabulasyon terimini de o makalede detaylı bir şekilde açıklıyorum. Adli Hipnoz ile ilgili yazdığım makale hipnozla hatırlama konusunda yazdığım çok ilginç bir makaledir, beğeneceğinizi düşünüyorum.
Zihin sakin olduğu zamanlarda edindiği bilgiyi koruma yeteneği daha fazladır. Bu nedenle yaşamımızda gevşemiş ve sakin bir zihin durumuna sahip olmamız hafızamızı da güçlendirir. Kendi kendine hipnoz (Self Hipnoz ve Otohipnoz olarak da anılır), gevşeme konusunda çok etkili ve kolay bir yöntemdir.
Hipnozla Hafıza Silme Mümkün mü?
Hafızadan bir bilgiyi silecek bir silgi henüz keşfedilmemiştir. Hipnozla da olsa, hafızaya kodlanmış bir bilgiyi silmek mümkün değildir. Bu ancak filmlerde olur. Ancak hipnozun bu konuda yaptığı şey, hafızamızdaki bir bilgiyle ilgili algımızı değiştirmeye yardım etmektir. Mesela geçmiş bir travmatik olayı hafızamızdan hipnozla hafızamızdan sildiremeyiz. Ama bizi artık etkilemeyecek şekilde o geçmiş travmaya duyarsızlaşmamız, hipnoz ile mümkündür. Bunu hipnozla hafıza silme olarak nitelendiremeyiz ama hipnozla hafızadaki bir bilgiyle ilgili duyguyu yeniden çerçeveleme diyebiliriz.
Örneğin aşk acısı çekenler, hipnozla o kişiyi unutmayı dileyerek hipnoterapi ile hafızalarından o kişiyi silmek isteyebiliyorlar. Bu mümkün değil. Ama neyin mümkün olduğunu, aşk acısı hipnoz ile nasıl geçer konusunu ele aldığım makalemde mevcut. Amacınız bu ise, bu mümkün, ama nasıl olduğunu ilgili makaleden okumanızı tavsiye ederim.
Hipnozla Hafıza Geliştirmek Mümkün mü?
Bilim dünyasının genel görüşü, hipnozun hafıza geliştirme için %100 güvenilir kesin sonuç veren bir yöntem olmadığı yönündedir. Çünkü hafıza geliştirme süreci daha çok düzenli bir çalışma, çaba, tekrar etme, bilgiyi ilişkilendirme ve stratejik öğrenme tekniklerine dayanır. Hafıza geliştirme teknikleri öğrenmek, hafıza güçlendirme için daha etkili yöntemlerdir.
Özellikle Dünya Hafıza Şampiyonu Melik Safi Duyar‘ın Fotografik Hafıza Teknikleri Eğitimi ve verdiği tüm eğitimler, hafıza geliştirmek için tavsiye edebileceğim eğitimlerdendir. Tabi beslenmenize de özen göstermeniz faydalı olur. Beslenme tarzımızın da hafıza üzerindeki etkileri büyük.
Unutmayın ki her bireyin hafıza kapasitesi farklıdır ve hafızayı geliştirmek için kişiden kişiye değişen yöntemler işe yarayabilir. Öğrenme sürecinde düzenli çalışma, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme, uyku düzenine dikkat etme, zihinsel egzersiz yapma ve stresi yönetme gibi faktörlerin hafızayı olumlu yönde etkilediği bilinmektedir.
Bellek geliştirmek, gevşemeyi öğrenmek ve birçok konuda hipnozdan faydalanmak isteyen kişiler evde kendi kendine hipnoz uygulaması yapmayı öğrenmek için bir hipnoterapiste başvurarak bu yöntemi öğrenebilirler. Ancak unutulmamalıdır ki “kendi kendine hipnoz”, bir hipnoterapistin uyguladığı hipnoz seanslarının yerini tutmaz. İkisinin farklı şeyler olduğunu bilmeniz önemlidir. Hipnoterapi Nedir, Nasıl Yapılır sorusunun detaylı cevabını içeren makalemi de okumayı isteyebilirsiniz.
İstanbul’da ikamet ediyorsanız Self Hipnoz eğitimi almak veya sorularınız için irtibata geçmekten çekinmeyiniz.
