Savaş ya da kaç tepkisi, aslında insanların hayatta kalmalarına yardımcı olan ve insanoğlunun hayatta kalma

Sınav kaygısı, yalnızca sınav günü yaşanan bir stres değil; bazen haftalar, hatta aylar öncesinden içimizi

Nefes egzersizleri, kaygıyı kontrol altına almaya yardımcı olan kendi kendine yardım yöntemlerinden biridir. Nefes teknikleri

Panik atak, vücudun korku, stres veya heyecana verdiği normal tepkinin aslında biraz aşırı hal almış

Öfke duygularınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız, öfke yönetimi için Hipnoz ve Bilişsel Davranışçı Terapi, kontrolü geri almanıza

Stres nedir diye merak edenler ilk önce bu konuda en pratik ve kestirme çözümleri araştırırlar.

Gün içinde yaşanan ufak tefek stresler sık sık tekrarlandığında bazen daha büyük streslere yol açabiliyor.

Uzun çalışma saatleri, aşırı iş yükü,  topluluk önünde konuşma ve müşterilerinin duruşmalarını kazanmak için üzerlerinde