Uykusuzluk için Hipnoz – Uyku Problemleri

Uykusuzluk için Hipnoz – Uyku Problemleri

Uykusuzluk, uykuya dalamama, uyku bölünmesi ya da gece kendiliğinden uyanıp tekrar uykuya dalamama gibi sorunlar günümüzde aslında toplumun önemli bir bölümünün ortak sorunu.  Derin uykuya dalamamaktan, sabahları yorgun uyanmaktan mı şikayetçisiniz? Günde kaç saat uyku uyuyorsunuz? Amerikan Ulusal Uyku Vakfı, okul çağındaki çocukların (5-10 yaş) günlük uyku ihtiyacının 10-11 saat,  gençlerin (10-17 yaş) 8.5-9.5 saat, ve yetişkinlerin 7-9 saat olduğunu belirtiyor.

Uykusuzluk için Hipnoz

Uyku bozukluğuna neden olan birçok faktör var. Uykusuzluk problemi çekiyorsanız Hipnoz elbette size yardımcı olabilir. Ancak unutmayın ki bazen nörolojik rahatsızlıklar da uykusuzluğunuzun sebeplerinden biri olabilir. Bu yüzden uykusuzluk sorununuz varsa öncelikle bir tıp hekimine başvurup fizyolojik tetkiklerinizi yaptırıp doktorunuzla sorununuzun temelinde fizyolojik/nörolojik bir rahatsızlık olup olmadığını tespit ettirmelisiniz. Eğer tetkiklerinizi yaptırdınız ve uyku problemine yol açan fizyolojik/nörolojik bir sorununuz olmadığına eminseniz Hipnoterapiyi düşünebilirsiniz. Veya tıbbi tedavi gerektirecek bir uykusuzluk sorunundan muzdaripseniz, doktorunuzun uyguladığı tedavinize devam etmek kaydıyla tedavinizi tamamlayıcı bir destek terapi ile süreci hızlandırmak amacıyla hipnoterapi size çok yardımcı olabilir. Hipnoterapi, uykusuzluk konusunda genellikle sonuca çok hızlı ulaşmanızı sağlayan etkili bir yöntemdir.

Uykusuzluk Sorununun Kaynağının Tespiti Önemlidir.

Bazen uyku sorununun temelinde uykudaki solunum problemleri de etkili olabiliyor.  Uyku apne hastalığı ya da üst solunum yollarında bazı dirençlere neden olan yapısal anatomik bozukluklar da buna sebep olabilir. Başka fizyolojik/anatomik sebepler de olabilir. Bu tür hastalar gece uykularını kaliteli uyuyamadıklarından sabahları uyanmakta zorluk çekebiliyorlar. Sorunun kaynağının tespiti önemlidir. Bu yüzden uykusuzluk konusunda Hipnoza başvurmadan önce bir doktora görünmeniz en doğru yaklaşım olur. Fizyolojik bir sorun olmadığına eminseniz Hipnoterapiyi düşünebilirsiniz.

Uyku Probleminiz İçin Doktora Başvurmanız gereken Durumlar:

  • Duş almak, kafeini kesmek, egzersiz veya rahatlama teknikleri uygulamak gibi yöntemler bir işe yaramadıysa,
  • Uyku sorununuzun altında depresyon veya kalp rahatsızlığı gibi bazı fizyolojik sebepler yattığından şüpheleniyorsanız,
  • Uyurken horluyorsanız veya nefessiz kalıyorsanız,
  • Konuşurken ya da örneğin araba kullanmak gibi gayet normal aktiviteleri yaparken farkında olmadan uyukluyorsanız,
  • 7-8 saat uyku uyumanıza rağmen uyandığınızda kendinizi hala yorgun hissediyorsanız,
  • Kullandığınız ilaçların uyku bozukluklarına yol açtığını düşünüyorsanız,

…öncelikle bir doktora başvurmanız gerekir. Uykusuzluk probleminizin temelinde fizyolojik bir rahatsızlık olmadığına emin olduktan sonra arzu ederseniz bu sorununuzu hızlı bir şekilde çözümlemek için Hipnoz yöntemini deneyebilirsiniz. Birkaç günden uzun süren uykusuzluklarda uykusuzluğun fizyolojik sebebi olup olmadığının tespiti yapıdlıktan sonra fizyolojik temeli varsa uzman hekim kontrolünde medikal tedavi başlanmalıdır. Medikal tedaviye paralel olarak hekimler stres azaltıcı teknikler de önermektedir. Hipnoz, uykusuzluk problemlerinde medikal tedaviye paralel olarak tamamlayıcı terapi olarak uygulandığında sonuca ulaşma hızı çok artmaktadır.

Kolayca uykuya dalmak için zihninizi Beta frekansından aşamalı olarak Alfa, Teta ve nihayetinde Delta (uyku) frekansına getirmeye yardımcı olan Mp3 dosyasını aşağıya tıklayarak ücretsiz indirebilirsiniz. (Copyright ©  Hypnotistanbul.com)

Yatağınıza yattığınızda kulağınızı rahatsız etmeyecek rahatlıkta bir kulaklıkla, normal bir ses yüksekliğine ayarlayarak dinlemenizi tavsiye ederim. Bu Mp3’te açık telkin veya subliminal telkinler yoktur.  “Brainwave Synchronisation” (Beyin Dalgası Senkronizasyonu) amaçlı kayıtlar üretmek konusunda çok başarılı özel bir kayıt teknolojisiyle hazırladığım bu Mp3, fizyolojik temeli olmayan dönemsel uykusuzluk sorunu yaşayanlara uykuya dalma konusunda çok yardımcı olur. Beyin dalgalarını uyku frekansına senkronize etmeye yarayan bir kayıttır. Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız aşağıdaki butona tıklayarak ücretsiz olarak indirebilirsiniz.

Kayıt süresi 50 dakikadır.

Mutlaka kulaklıkla dinlenmelidir.  Bilgisayarınızın hoparlöründen dinlediğinizde muhtemelen Alfa, Beta, Teta ve Delta frekanslarını duyamayacaksınız, bu nedenle işe yaramayacaktır. Oysa kulaklıkla dinlediğinizde daha önce normal hoparlörden dinlerken duymadığınız bir ekstra ses daha duyduğunuzu farkedeceksiniz. Bu yüzden fayda görmek için kulaklıkla dinlemeniz gerekmektedir. İndirmek için tıklayın:

Uykuya Dalmaya Yardımcı Mp3 İNDİR (Ücretsiz)

Leave A Comment